古印度瑜伽入门然你减肥养颜两不误

古印度瑜伽入门然你减肥养颜两不误,瑜伽这项运动源于古印度,距今已有五千多年的历史文化,因此被称为“世界的瑰宝”。而利用瑜伽来减肥似乎成为了现在上班族最常用的减肥方法之一,晚上临睡前适当了进行一些瑜伽动作不仅能够帮助睡眠,还能起到瘦身的作用。今天东方女性小编就为大家介绍古印度瑜伽入门法,让你减肥养颜两不误。

动作1

古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误

动作1:俯身,上升挺起

  动作2

古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误

动作2:双手反手拉双脚

  动作3

古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误

动作3:侧身坐立

  动作4

古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误

动作4:直立,右脚离地

  动作5

古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误

动作5:双腿直立,身子垂直向前倾

  动作6

古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误

动作6:工字步

  动作7

古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误

动作7:双腿直立身体与腿成45度角

动作8

古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误

动作8:双手拉双脚拇指向上缓拉

小编提醒:在做瑜伽运动前,要适当做拉伸运动,做瑜伽动作时,不要勉强自己做到位,尽量做就行,小心拉伤。

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